كشفت دراسة حديثة عن نتائج مثيرة بشأن أحد أكثر المشروبات شعبية في العالم، وهو القهوة؛ إذ تبين أن تناول كوب واحد يوميًا قد يُحدث فرقًا ملموسًا في صحة الجهاز الهضمي ويُخفف من خطر الإصابة بالإمساك.
وشملت الدراسة أكثر من 12 ألف مشارك، وخلصت إلى أن استهلاك نحو 100 ملليغرام من الكافيين يوميًا – أي ما يعادل كوب قهوة متوسط الحجم – يُقلل خطر الإمساك بنسبة تصل إلى 20%.
لكن الإفراط يحمل مخاطر صحية واضحة
في المقابل، حذّر الباحثون من الإفراط في شرب الكافيين، موضحين أن كل 100 ملليغرام إضافية قد ترفع خطر الإصابة بالإمساك بنسبة 6%، نتيجة التأثير المدرّ للبول للكافيين وما يسببه من جفاف للجسم.
وأشارت النتائج أيضًا إلى أن كبار السن فوق 60 عامًا استفادوا بشكل أكبر، حيث انخفض لديهم خطر الإصابة بالإمساك بنسبة وصلت إلى 25% مقارنةً بمن يستهلكون كميات أقل من الكافيين.
واعتمدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة الرعاية الصحية المتعددة التخصصات، على مقياس «بريستول» الشهير لتقييم طبيعة البراز في سياق الأبحاث المتعلقة بصحة الجهاز الهضمي.
وعلى الرغم من عدم وجود علاقة مؤكدة بين تناول الكافيين ومتلازمة القولون العصبي، شدّد الباحثون وخبراء الصحة على أهمية الاعتدال لتجنب آثاره الجانبية، خاصة ما يتعلق بارتفاع ضغط الدم واضطرابات نظم القلب، والتي قد تصل في بعض الحالات إلى الرجفان الأذيني أو حتى النوبات القلبية، وفقًا لما أوضحته خبيرة الأدوية لورين أوريلي.
اقرأ أيضًا: تأثير عصير الرمان على ضغط الدم
