كشفت دراسة طبية حديثة نُشرت في مجلة Advances in Nutrition عن نتائج مبشرة لعشاق الشاي، حيث أوضحت أن تناول ثلاثة أكواب يوميًا قد يسهم بفاعلية في خفض ضغط الدم ودعم صحة القلب.
وأظهرت التحليلات، التي شملت 157 تجربة سريرية و15 دراسة علمية، أن مركبات “الفلافان-3-أول” الموجودة بوفرة في الشاي، إضافة إلى التفاح والتوت والكاكاو، ترتبط بتحسين مستويات الكوليسترول وتنظيم سكر الدم. ويعادل الاستهلاك المثالي لهذه المركبات نحو 400 إلى 600 ملليجرام يوميًا، أي ما يعادل تقريبًا ثلاثة أكواب من الشاي.
وأوضح الدكتور تيم بوند أن هذه المركبات تعمل على تحسين وظائف الأوعية الدموية وتعزيز صحة القلب.
الشاي ومركباته الطبيعية.. سلاح فعال للسيطرة على ضغط الدم
ورغم هذه النتائج الإيجابية، شددت هيئة الخدمات الصحية البريطانية على أن الشاي وحده لا يكفي للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، مؤكدة ضرورة اتباع نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة، النشاط البدني المنتظم، فقدان الوزن الزائد، والابتعاد عن التدخين والكحول والكافيين المفرط، مع أهمية استشارة الطبيب عند الحاجة.
اقرأ أيضًا عن فوائد الشاي المذهلة: السر وراء إطالة العمر ومكافحة الشيخوخة
