كشفت تقارير صحية أن الإمساك عند الأطفال من أكثر المشكلات التي تظهر مع تغير النظام الغذائي، خصوصًا عند الانتقال من الرضاعة الطبيعية إلى الحليب الصناعي أو إدخال الأطعمة الصلبة في الأشهر الأولى، حيث لا يكون الجهاز الهضمي للطفل قد اكتمل بعد.
ووفقًا لموقع Onlymyhealth، هناك سبعة أطعمة أساسية قد تزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك عند الأطفال، أبرزها:
- منتجات الألبان: رغم أنها غنية بالكالسيوم والبروتين، إلا أنها قد تعيق عملية الهضم.
- الموز غير الناضج: يحتوي على نسبة عالية من النشا ما يجعله يسبب تماسك البراز.
- حبوب الأرز الأبيض: قليلة الألياف وبالتالي تزيد من صعوبة الإخراج.
- الأطعمة المصنعة: غنية بالمواد المضافة لكنها تفتقر للألياف.
- صلصة التفاح: تقلل من امتصاص الألياف.
- الجزر المطبوخ والمهروس: قد يؤدي إلى بطء حركة الأمعاء.
- البطاطس المقشرة: تخلو من الألياف التي تساعد على تليين البراز.
نصائح لعلاج الإمساك عند الأطفال
- تقديم أطعمة غنية بالألياف، مثل: الخوخ المهروس.
- الحفاظ على رطوبة الجسم للرضع فوق عمر ستة أشهر.
- موازنة كمية الحليب الصناعي مع الغذاء.
- تدليك بطن الطفل برفق وتحفيزه على الحركة.
ويؤكد الأطباء أن استمرار الإمساك عند الأطفال مع وجود دم في البراز أو شعور الطفل بانزعاج شديد يستدعي زيارة الطبيب فورًا، إذ قد يكون مؤشرًا على عدم تحمل بعض الأطعمة أو وجود مشاكل صحية أخرى.
